（通讯员：李擎）为全面深入地了解考研学子们的情绪状态，缓解考研同学们的焦虑情绪，帮助考生建立更加积极、健康的备考心态，统计与数据科学学院于11月8日在综合楼506教室开展考前情绪管理讲座。本次讲座由学院党委书记石倩主讲，团委书记李宴美主持，2021级学生参加。

会议伊始，石倩书记通过耶克斯-多德森定律，告诉同学们要接纳自己的情绪，认识到焦虑情绪的合理性，并鼓励同学们要理解自己的情绪，不要害怕或逃避，要学会与之共处，利用这份力量来激发自己的潜能，更好地应对生活中的各种挑战。接着，石倩书记巧妙地选取《凡人歌》、《俗女养成记》和《楚门的世界》这三部影视作品作为切入点，通过影片中人物的经历与情感变化，深度剖析了焦虑情绪的本质一源自于对失去掌控的恐惧，让同学们对焦虑有了更深刻的认识，也启发大家在面对自身焦虑情绪时，能够积极寻找应对策略，勇敢地走出因境。石书记还向大家介绍一种具体有效的情绪释放技术（EFT），指出“EFT 认为情绪是引发行为反应的重要关键，EFT也相信，改变人们的情绪反应，行为模式将会跟着改变。”然后，石倩书记带领同学们进行了一场情绪"SPA”。她耐心地指导同学们找到身体的酸痛点，通过轻柔的按摩手法来舒缓肌肉紧张，让身体逐渐放松下来，进一步帮助大家深度放松身心。最后，李宴美老师为考研的同学们献上衷心祝福，鼓励同学们在今后的备考过程中拥有良好的状态。

本次讲座不仅让考研的同学们认识到焦虑情绪的合理性，缓解了他们的压力和紧张情绪，而且帮助同学们了解到合理宣泄情绪的方法，有利于更好地控制情绪，同时极大地增强了大家的信心，让同学们能够以更加从容积极的心态备考。

新闻来源：统计与数据科学学院团委

审核：季 中

编辑：李祥敏